2017.12.24 Oha!健康講座レポート

今回のテーマ「99%膝の痛みは自分で取れる！」

99%膝の痛みは自分で取れる！
初めは？？？からスタートした、健康講座。
膝の痛みは股関節と足首から来るんです。
だから股関節の動きと、足関節の動きが大切。
正しい動きの方向性もあるんですよって事で、股関節と足関節のトレーニングを！
今回はしっかりと体重を感じながら、関節可動域を少しでも広げる体操です。
笑顔で「出来ない〜！」「効く〜！」
聴くより、体感。やってみて感じる、関節の感覚って良いね。
体はバランスをとる、動きに関しても補う事を常にしていて、無意識であるが故の弱点。
無意識には判断能力はございません。
とにかく楽しくできてよかったです。
今年の健康講座、それもイブの日、ささやかながらシャンメリーで乾杯。
初の試みK1グランプリ！
健康グランプリですよ。
片足立ちで競い合う。
ルールとハンデを伝えて、スタート❗️
結構みなさん真剣に燃えておりました。
Oha！健康講座に来る方は、負けず嫌いが多いですね。
不健康に負けない！
良い一年の締めくくりでした。
来年もよろしくお願い致します。
Oha!で行った体操をアップしておきますので、参考にしてください。
① 大腿直筋ストレッチ

②足首の体操

③股関節の体操

※参考までに回数などを明記しておりますが、無理しない程度に毎日コツコツやって見てください。