金剛力士@yoga east

世界を明るくする整体師 星モンドヘッド！

からだ工房HOPE星野 一です。

今年初めのyoga east

自分でも驚きが隠せないほど、肩関節、股関節と動きがいいです。

次なるテーマは体幹との連動性。

仙骨を意識して動かす、仙骨を自由に動かすことで体のバランスが取りやすくなる。

直接的に仙骨を動かす筋肉はないが、僕は動かすことも、止めることも筋肉ありきで考えてきた。

しかし、重心を変えることで、仙骨は自由になり、バランスを取るために動くことを感じた。

止めること、これまたバランス。

昨年中は一切筋トレせず過ごして参りました。

お陰様で、yoga効果で関節への負荷の下げ方が見えてきました。

今年は筋トレも含め関節の使い方と負荷を考えながら、楽しく、金剛力士を目指します(笑)

間違いなく今年の僕のパフォーマンスは上がりますよーーーーーー！

パフォーマンスって

なんの？

とにかくやると決めたんです！

yoga eastリカさん

お手伝い宜しくお願い致します！

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