骨盤の「歪み（ゆがみ）・ズレ・傾き」の原因
骨盤の「歪み（ゆがみ）・ズレ・傾き」の原因
骨盤が「歪んだり、ズレたり、傾いたり」する原因はどのようなことが考えられるのでしょうか？
- 子供の頃まだ骨盤が固まっていないときに外的から強い力が加わった（腰をぶつけたなど）。
- いつも同じ方の手で鞄（カバン）を持ったり、片方の手ばかりを使っている。
- 足を組むときにいつも同じほうの足を上にしたり、片方の足ばかりを使っている。
- 無意識のうちにいつも同じ方向を向いたり、変な姿勢で座るクセがある。
- 仕事などで長時間イスに座る生活を続けている。
- かかとの高い靴をよく履いている。
- いつも横向きや丸まって寝ている。
- 合っていない（小さい）下着を長期間付けている。
- 運動不足による筋力（腹筋力）低下。
- 老化（加齢）。
- 出産。
- ストレス。
人間は気付かないうちに体の一方を集中的に使っている場合が多く、それがまさに「骨盤の歪み（ゆがみ）」のもっとも大きな原因だと考えられています。スポーツ選手など、偏った筋肉の使い方も骨盤が歪む（ゆがむ）原因です。
いつも右側の手しか使っていないと思った方は、いまからでも意識的に左手を使うように心がけましょう。その日頃のチョットしたことで骨盤の歪みが改善されることもあります。
また骨盤には様々な筋肉が介在付着しています。
代表的な筋肉は前面では「腹直筋・腹斜筋・腹横筋」後面では「広背筋・大殿筋・中殿筋」内部では「大腰筋・腸骨筋」によって守られていますが、運動不足や加齢などでこれらの筋力が低下すると、骨盤が開きっぱなしになって閉じなくなり、骨盤の腸骨によって守られていた内臓が下垂して、いわゆる「ポッコリお腹」「ぼってり尻」と言われる体型になります。筋力を少し鍛えることも非常に重要になります。
