藤枝市・焼津市の整体院 からだ工房HOPEは、頭痛、肩こり、腰痛。体のクセをなおす整体院です

Oha!健康講座レポート

2016.11.13「寒いのイヤ!冷え対策」

藤枝市 整体 からだ工房HOPE ほしのです。

寒いのイヤ!冷え対策

どんな冷え対策をしてますか?

その対策は効果はありますか?

どこに冷えを感じますか?

いつが効果的なのか?
それではやってみよう!って事で、チョットだけコツとミソを伝えさせていただきました。
おおおおお〜っ効きますね〜
全身がポカポカしてきました
皆さん、ポカポカで帰っていただきました。
少しの事ですが、自身で出来ることは、やってみる!

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それでもダメならHOPEだよってお伝えしております(笑)
今年はこれにて閉幕!
新年のOha!健康講座は1/29になります。
「カラダのキホンのキホンのキホン!」

あなたは自分の体のことをどれだけ理解してますか?

以上ですm(__)m

 

 

 2016.5.29 Oha!レポート

 
今回は上半身筋肉がテーマです。
 
 
一般向け健康講座ならではの、「分かりやすさ」「楽しく」を僕のテーマで進めてまいりました。
筋肉へのトレーニングは筋繊維を増やすこと、筋繊維を大きくする。この2つしかないですよって話をしまして、ムキムキになる事も無いねってことで、筋繊維を増やす目的のトレーニングを実践。
 
 
 

室温が10度上がった感じに熱くなってしまいました(笑)

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女性8:男性3トレーニングをしている女性皆無です。
トレーニングって敷居が高いね。
目指すところと出来ることをつなぐトレーニング法でいいじゃんって感じで、ゆるく、楽しく、ケガなく、カラダは熱く帰っていただきました。
 
 
トレーニングが好きな方は性別には関係なく楽しん頂いて下さいね~
 
 
嫌いな事はあるけどね、嫌いなことでもやらなきゃいけないことならば、楽しまないとね(笑)
 
 
今回もご参加の皆さん、本当、ご苦労様でした!
 
参加された方の感想を
 
【トレーニング経験者さん】
初めて参加しましたが、体を動かして体験できる、楽しい講座でした。
少しのことで、筋トレができ、しかも体に効いてる感がして、とても新鮮でした!!
次回も参加させていただきます!!
 
【初参加さん女性】
筋肉について、よく考えたことはなかったけど、きちんとわかった上で適確に使う、動かすことが大事だということがわかりました。
普段集中すると姿勢が悪くなり、背中が重くなってしまうので、今日の動きを気づいた時にやってみたいと思います。
 
【健康講座常連さん女性】
とても暑くなりました。
燃える感じがわかりました!!
以前だったら全く変化を感じなかったので、少し嬉しかった。3つのトレーニングを家でもやりたい…
やります。
基礎代謝量、体温アップを目指したいと思いました。
 
ご感想ありがとうございました。
 
 
 
次回はストレッチをテーマに…
 
ストレッチ最高信者は多いですね。ストレッチは万能じゃ無いんですよ。使い時って所を間違えていると…
 
お楽しみに!
 
まだまだ真の健康へ道は長いですが、草の根活動進行中です!
 
 

2016.4.3 Oha!レポート

今回のテーマ『鍛えることに年齢の壁はない』

誰でもできて、誰にでもできない。
筋肉の鍛え方についてです。
あらかじめ言っておきます。
トレーナー批判でもないですし、栄養管理を批判しているわけじゃないですよ。
そもそも健康管理において、運動と食事は大切なことは、重々承知しております。
ただ僕の健康講座で行っていることは、そもそも健康意識の本質を伝えさせていただいてるだけで、世の中にある、トレーニング、栄養学をダメだと言っているわけじゃないです。
豊富な知識だけで、皆が健康になれるのであれば、この情報社会では健康情報も沢山流れていますし、健康な人でいっぱいになるはずなんです。なぜそうならないかを僕の目線で伝えさせていただきました。

さて今回のOha!。
整体師ごときが筋肉をからさせていただきました。
鍛える事の大事な要素を伝えること。

命にかかわる健康管理のトレーニング、ケガからのリハビリトレーニングのような余程の目的がない限り、トレーニングは続かない。
楽しくなけりゃ続かないですよよよよよよよよよ
☆参加者の声です☆

器具が無くても、短い時間で効果的なトレーニングを知ることができました。
負荷のかけ方も段階的に調整できるので実践しやすかったと思います。

楽しく運動が出来て良かったです。

体がポカポカ暖かくなりました。
家族で楽しく頑張ります。
嬉しい声ありがとうございます。

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次回は藤枝市生涯学習センター5/29 日曜日 9:15からです。

ご参加お待ちしております(笑)

 

ご予約はこちらにお問い合わせください TEL 054-644-4455 完全予約制 受付時間9:30 - 20:00

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