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金剛力士@yoga east

世界を明るくする整体師 星モンドヘッド!

からだ工房HOPE星野 一です。

 

今年初めのyoga east

 

自分でも驚きが隠せないほど、肩関節、股関節と動きがいいです。

 

 

 

次なるテーマは体幹との連動性。

 

 

仙骨を意識して動かす、仙骨を自由に動かすことで体のバランスが取りやすくなる。

 

 

直接的に仙骨を動かす筋肉はないが、僕は動かすことも、止めることも筋肉ありきで考えてきた。

 

しかし、重心を変えることで、仙骨は自由になり、バランスを取るために動くことを感じた。

 

止めること、これまたバランス。

 

 

昨年中は一切筋トレせず過ごして参りました。

 

お陰様で、yoga効果で関節への負荷の下げ方が見えてきました。

 

今年は筋トレも含め関節の使い方と負荷を考えながら、楽しく、金剛力士を目指します(笑)

 

間違いなく今年の僕のパフォーマンスは上がりますよーーーーーー!

 

 

パフォーマンスって

 

なんの?

 

とにかくやると決めたんです!

 

yoga eastリカさん

 

お手伝い宜しくお願い致します!

 

 

 

 

 

 

 

 

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